10 Tips Sarapan Pagi Lebih Menyenangkan Saat Hamil

Ibu yang sedang hamil sangat dianjurkan untuk sarapan. Jika ibu yang sedang hamil meninggalkan sarapan paginya, maka akan berpengaruh bagi bayi di dalam kandungannya. Sarapan pagi sangat diperlukan oleh ibu hamil. Selain untuk menambah asupan makanan bagi bayi sarapan juga bisa memenuhu kebutuhan zat gizi dan menyeimbangkan kadar glukosa di dalam darah. Jika ibu hamil tidak sarapan pagi, maka akan muncul beberapa efek yang akan dialami oleh ibu hamil. Yang pertama, sarapan pagi ini dapat membantu dalam meningkatkan sisitem pertumbuhan otak bayi sebesar 25%. Hal ini bisa mempengaruhi kecerdasan pada otak bayi. Yang menjadi sumber utama bagi otak ialah glukosa. Glukosa itu sendiri sangat dibutuhkanotak bagi daya ingat.

10 Tips Sarapan Pagi Lebih Menyenangkan Saat Hamil

Jika bayi anda memiliki kadar glukosa yang rendah (hipoglikemia) maka dikhaawatirkan anak anda akan kesulitan berkonsentrasi dan cepet merasa lelah. Efek kedua yang dapat muncul ketika ibu hamil melupakan sarapan, ialah munculnya stunting. Stunting ini merupakan kegagalan dalam mencapai suatu pertumbuhan yang optimal dan diukur sesuai tinggi badan dan umur. Efek yang ketiga yang sering muncul pada ibu hamil yang tidak sarapan yaitu menjadikan anak yang emosional. Serta emosi yang terjadi pada anak anda akan terjadi peningkatan yang mengakibatkan agresif. Supaya kesehatan janin dan ibu hamil selalu terjaga, maka anda jangan sampai melupakan sarapan pagi. Namun, yang paling disesali ibu hamil sering sekali malas untuk sarapan dengan alasan mual, bahkan beberapa ibu hamil mengalami muntah dan kehilangan selera makan.

Berikut ini cara mengatasi perasaan malas untuk sarapan :

1.    Alihkan sementara pikiran anda kemudian bayangkan suasana anda ketika anda sedang menikmati makan yang sangat berkesan dalam hidup anda. Mungkin ketika anda sedang menikmati makan malam bersama suami anda.

2.    Nikmatilah sarapan pagi sambil anda bersantai di halaman rumah atau di tempat yang menjadi favorit anda.

3.    Pilihlah makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, kemudian makanlah dengan porsi yang kecil namun sering. Memilih sarapan berupa sereal dapat menjadi pilihan untuk anda.

4.    Minumlah air putih minimal 8 gelas setiap harinya.Pada saat sarapan anda dapat minum 1-2 gelas.

5.    Jika meminum susu menjadikan anda terasa mual, penuhi kebutuhan susu tersebut dalam olahan lain seprti es krim, puding agar-agar, perkedel lapis, puding roti, serta makanan lainnya yang terbuat dari susu.

6.    Konsumsilah berbagai jenis makanan sebagai mengganti jenis makanan yang tidak dapat anda konsumsi dikarenakan oleh perasaan mual anda.Seperti susu dengan makanan yang tinggi kalsium dan protein lainnya.

7.    Sebaiknya anda menghindari makanan yang pedas.

8.    Hindari makanan yang terlalu banyak menggunakan pemanis, makanan yang bersantan dan juga mengurangi konsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi.

9.    Sebaiknya tidak mengkonsumsi kopi serta creamer. Jika perlu anda dapat menggantinya dengan meminun teh hangat yang beraromakan peppermint atau aroma lainnya.

10.    Kurangi makanan yang terlalu basah. Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang ringan, kering, serta menyegarkan. Seperti contohnya anda dapat mengkonsumsi krakers juga buah kering dalam jumlah yang disesuaikan dengan kebutuhan anda.

Dengan beberapa tips yang telah disebutkan di atas, ada baiknya tetap menjaga gaya hidup anda terutama membiasakan Klinik Bersalin Kasih Ibu.

Menyusui Menjadikan Payudara Tetap Sehat

Artikel Informasi Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Menyusui Menjadikan Payudara Tetap Sehat – Bagi kebanyakan perempuan, payudara termasuk salah satu aset yang paling berharga untuk menunjang penampilan. Gaya hidup yang tidak sehat bisa membuatnya kelihatan lebih cepat tua, sedangkan sering menyusui akan membuatnya awet muda.

Sebuah penelitian yang mengamati 161 pasangan kembar menunjukkan bahwa tampilan buah dada dipengaruhi oleh gaya hidup. Riwayat merokok, minum alkohol dan melahirkan terlalu sering bisa membuat payudara cepat kendur dan tampak lebih cepat tua.

Sementara itu, riwayat menyusui anak justru membuatnya awet muda alias tampak kencang lebih lama. Faktor lain yang bisa membantu menjaga payudara tetap awet muda menurut penelitian ini adalah mengoleskan pelembab setiap hari dan melakukan terapi sulih hormon.

Kebiasaan Gigit Kuku Dapat Menurunkan IQ Anak?

Menyusui Menjadikan Payudara Tetap Sehat

Anak yang mempunyai kebiasaan menggigit kuku biasanya didasari oleh ekspresi yang ingin diwujudkannya, salah satu emosi yang sering kali ditunjukan ketika anak menggigit kuku adalah rasa ingin tahu, bosan, menghilangkan stres bahkan situasi yang membuatnya gugup. Beberapa orang tua membiarkan kebiasaan ini pada anak-anaknya, hal dianggap merupakan respon alami dari tubuh anaknya terhadap situasi tertentu. Dalam semua kemungkinan, anak anda akhirnya akan berhenti sendiri, tetapi apabila kebiasaan ini lebih sering dilakukan oleh anak ketika menonton tv atau disela-sela kegiatannya, sebaiknya anda dapat melakukan pencegahan.

Lembaga Kesehatan Amerika menyatakan bahwa kebiasaan menggigit kuku sebagai ciri-ciri gangguan obsesif kompulsif atau (OCD), yang berhubungan dengan rasa cemas yang dihadapi seseorang sehingga menyebabkan melakukan kebiasaan yang berulang-ulang dalam meredam kecemasan yang dialaminya. Bahkan, anda perlu mengkhawatirkan kebiasaan anak anda yang menggigit kuku apalagi bila kulit jarinya hingga terkelupas dan berdarah, salah satunya dikhawatirkan anak anda mengalami kecemasan berlebih sehingga membutuhkan dokter anak atau psikolog dalam penanganannya. Dalam beberapa kasus yang lebih parah, anak-anak tidak saja menggigit kukunya untuk menghindari kecemasan akan tetapi pensil, pulpen dan lain lainnya.

Salah satu penelitian yang pernah dilakukan di Rusia mengatakan bahwa kebiasaan menggigit kuku dapat mengganggu intelegensi anak. Anak-anak akan beresiko besar mengalami keracunan, salah satunya adalah keracunan timah yang sering kali menumpuk pada kuku ketika anak-anak bermain di dalam rumah ataupun diluar rumah. Paparan dari timah akan masuk ke dalam tubuh sehingga mempengaruhi perkembangan anak-anak, hal yang dikhawatirkan apabila kebiasaan ini berlanjut adalah terjadinya kerusakan sistem saraf. Selain itu kebiasaan menggigit kuku yang menyebabkan kutikula mengelupas akan menyebabkan infeksi luka dan kuku sehingga membuat kuku tidak sehat.

Penting sekiranya peranan orang tua dalam membantu anak dalam mengatasi kebiasaan anak menggigit kuku, sehingga meminimalisir paparan timah di dalam tubuh. Hal yang harus anda ketahui bahwa tinggi rendahnya timah di dalam tubuh akan tergantung pada lingkungan. Apabila rumah anda berada di pinggir jalan yang berdebu maka akan meningkatkan resiko timah mengendap di dalam kuku, tidak saja itu zat yang berada di dalam beberapa mainan seperti cat harus anda perhatikan agar memperkecil resiko paparan timah ke dalam tubuh anak anda. Terpenting adalah membiasakan untuk mencuci tangan setelah bermain.

Selain dapat mempengaruhi intelegensi karena adanya beberapa zat menempel di kuku, kebiasaaan menggigit kuku akan berkontribusi mengakibatan infeksi pada kulit, memperburuk kondisi kuku, kemudian meningkatkan resiko flu dan juga infeksi lainnya yang disebabkan oleh kuman dari kuku yang masuk ke dalam mulut. Dengan demikian, sebagai orang tua sebaiknya senantiasa membiasakan kebiasaan baik dan mengurangi kebiasaan buruk anak dari sejak dini. Hal ini berhubungan dengan pengaruh dari kebiasaan yang diterapkan sejak kecil terhadap kondisi kesehatan anak di masa yang akan datang.

Kenali pula apa penyebab anak anda memiliki kebiasaan buruk untuk menggigit kuku, salah satunya dikhawatirkan akan menjadi kebiasaan dalam mengekspresikan kecemasaan jiwa anak, kemudian yang paling penting adalah menjaga kebersihan dan kesehatan kuku. Biasakan untuk rutin memotong kuku anak anda dan mencuci tangan setelah melakukan kegiatan sebelum mengambil makanan untuk mencegah kuman dan zat berbahaya masuk ke dalam tubuh.

Penyebab Virus HIV

Para ilmuwan percaya bahwa mirip dengan virus HIV pertama kali masuk beberapa populasi simpanse dan monyet di Afrika, di mana mereka diburu untuk makanan. Kontak dengan darah yang terinfeksi monyet selama menyembelih atau memasak mungkin telah memungkinkan virus untuk menyeberang ke manusia dan HIV.

Penyebab Virus HIV

Apa gejala hiv aids?

Bagaimana HIV AIDS?

HIV menghancurkan sel CD4 ? sejenis sel darah putih yang memainkan peran penting dalam membantu tubuh Anda untuk melawan penyakit. Sistem kekebalan tubuh melemahkan membunuh sel CD4. Anda dapat memiliki HIV selama bertahun-tahun sebelum berkembang menjadi AIDS.

Orang yang terinfeksi HIV menjadi AIDS kemajuan ketika jumlah CD4 mereka turun di bawah 200 atau mereka memiliki komplikasi terdefinisi AIDS, seperti:

Pneumonia pneumonia

Bagaimana cara penularan HIV

Untuk HIV, darah, air mani atau cairan vagina harus masuk ke tubuh Anda. Anda tidak dapat terinfeksi melalui kontak biasa ? memeluk, mencium, menari atau berjabat tangan ? dengan seseorang yang memiliki HIV atau AIDS. HIV tidak menyebar melalui udara, air atau gigitan serangga.

Penyebab HIV 1 dan HIV 2

Anda dapat terinfeksi HIV, dengan berbagai cara, termasuk:

Dengan seks. Anda dapat menjadi terinfeksi jika Anda memberikan dengan pasangan yang terinfeksi yang darah, air mani atau cairan vagina memiliki vagina tubuh Anda, anal atau oral seks. Virus dapat tubuh melalui luka mulut atau air mata kecil yang kadang-kadang atau di rektum Masukkan vagina berkembang selama aktivitas seksual.

Gejala awal AIDS dan HIV

Dari transfusi darah. Dalam beberapa kasus, virus dapat ditularkan melalui transfusi darah. Rumah sakit Amerika dan bank darah untuk menyaring sekarang suplai darah untuk antibodi HIV, risikonya sangat rendah.

Dengan berbagi jarum. HIV dapat ditularkan melalui jarum terkontaminasi dengan darah yang terinfeksi. Kepemilikan obat intravena berbagi menempatkan Anda pada risiko tinggi HIV dan penyakit menular lainnya seperti hepatitis.

Selama kehamilan atau pada saat kelahiran atau melalui ibu menyusui dapat menginfeksi anak-anak mereka feeding.Infected. Tetapi untuk mengurangi pengobatan infeksi HIV selama kehamilan, risiko ibu signifikan untuk bayi.

Yuk Mengenal Dan Mencegah Kanker Serviks

Menjadi seorang perempuan bukanlah suatu hal yang mudah dengan begitu banyaknya tugas dan juga peran. Perempuan terkadang di tuntut untuk melakukan berbagai hal secara bersamaan dalam satu waktu. Contoh kecilnya jika sedang masak, maka disisi lain juga terkadang harus sambil mencuci piring, bahkan tak jarang juga sambil tunggu cucian dalam mesin. Hmmm bukan hanya double kalau gitu tapi juga triple ya.

Yuk Mengenal Dan Mencegah Kanker Serviks

Dan tak jarang juga dengan rengekan si kecil yang minta dibikin susu atau minta makan. Begitu juga dengan perempuan yang bekerja, dia harus bisa membagi tugas dan tanggung jawab antara pekerjaan dan juga tugasnya dirumah sebagai seorang istri dan juga ibu. Bukanlah hal yang mudah harus membagi konsentrasi di tengah pekerjaan sementara misalnya kondisi anak di rumah kurang sehat.

Perempuan dengan kodratnya memiliki organ reproduksi dimana bisa hamil, melahirkan dan juga menyusui merupakan suatu anugrah dari Alloh SWT. Disisi lain perempuan juga harus bisa menjaga, merawat dan melakukan berbagai preventif supaya organ reproduksi selalu sehat. Tak jarang berbagai penyakit yang berhubungan dengan organ reproduksi menyerangnya. Salah satu yang menjadi kekhawatiran dan juga ketakutan banyak perempuan adalah Kanker Serviks. Baru mendengarnya saja sudah bergidik dan bikin bulu kuduk merinding ya.

Kanker serviks merupakan kanker yang menyerang organ reproduksi wanita, tepatnya lehar rahim atau pintu masuk rahim, disebut juga kanker mulut rahim. Berdasarkan data yang ada, kanker serviks merupakan sepertiganya dari penderita kanker yang ada di Indonesia. Dari data WHO satiap tahun ribuan wanita meninggal karena kanker serviks, dan merupakan jenis kanker yang menjadi penyebab tertinggi kematian wanita di dunia.

Penyebab kanker serviks ini adalah Human Pavilloma Virus (HVP) dan yang menjadi penyebab kematian wanita adalah HVP type 16 dan 18. Penyebaran virus ini sangat mudah menular dan menyebar, tidak hanya melalui cairan tapi juga melalui sentuhan kulit. Penyebab lain diantaranya

Penggunaan WC umum yang sudah terkena virus HVP jika tidak bersih dalam menggunakannya.

Gaya hidup yang tidak sehat juga berpengaruh seperti kebiasaan merokok

Kebiasaan melakukan hubungan intim dengan berganti ? ganti pasangan

Melakukan hubungan intim pada usia dini, bakan jika melakukan hubungan intim kurang dari usia 16 tahun dapat meningkatkan 2 kali resiko terkena kanker serviks

Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan

Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan

Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan, Minyak kelapa merupakan bahan alami yang banyak dipakai oleh masyarakat terutama masyarakat Indonesia, minyak kelapa ini banyak dipakai sebagai bahan dan alat masak yang lumayan dikenal luas oleh masyarakat, sementara ini masyarakat hanya mengenal minyak kelapa sebagai bahan masak untuk menggoreng bahan makanan saja, padahal sebagaimana dipublikasikan oleh banyak ahli bahwasanya minyak kelapa ini mempunyai manfaat-manfaat istimewa khususnya bagi kesehatan manusia.

Minyak kelapa sendiri merupakan minyak yang dihasilkan dari perasan buah kelapa alami yang dihasilkan dari alam, banyak cara untuk menggunakan minyak kelapa sebagai bahan yang bisa mendatangkan kesehatan dan kebugaran di seluruh anggota tubuh anda, untuk ulasannya yang lebih lengkap bisa and abaca pada postingan belati.blogspot.com di bawah ini, selamat membaca:

Manfaatnya Untuk Kesehatan Rambut Anda

Telah lama masyarakat mengenal bahwa minyak kelapa adalah bahan alami untuk menjaga kesehatan rambut anda, minyak kelapa dikenal memiliki protein yang sangat bagus untuk menghasilkan rambut yang mengkilau dan alami, banyak juga masyarakat yang memanfaatkan minyak kelapa ini sebagai bahan untuk kondisioner rambut anda.

Kondisi rambut yang kusam dan tidak teratur bisa diatasi dengan melakukan keramas dengan minyak kelapa ini, laukan dengan mengambil perasan kelapa yang sudah diparut, lebih bagus lagi apabila dilakukan di malam hari, hasil yang maksimalpun bisa anda dapatkan insyaallah.

Ternyata Bagus Juga Untuk Jantung

Secara singkat bisa dikatakan bahwa sebenarnya apa yang diasumsikan oleh kebanyakan orang bahwa minyak kelapa tidak bagus alias berbahaya untuk jantung adalah aasumsi yang kurang tepat atau bisa dikatakan salah, sebenarnya minyak kelapa ini mempunyai bahan larut kurang lebih sebanyak lima puluh persen banyaknya, berbeda dengan minyak jenis lainnya, minyak kelapa ini tidak mengandung zat LDL yang dikatakan berbahaya bagi kesehatan jantung manusia, justru banyak penelitian mengatakan bahwa minyak kelapa baik dan bagus bagi jantung.

Untuk Kesehatan Kulit

Minyak kelapa ditengarai juga mempunyai khasiat khusus untuk kulit, semisal mampu mengobati kulit yang keriput dan bisa juga dijadikan sebagai lotion alami yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.